Prêts pour l'échauffement?
Avec le jogging !
Trottinez sur place
En levant le genou droit,
Puis le genou gauche
Relâchez vos bras
Et surtout, pensez bien à souffler
Attention : et droite, gauche, droite, gauche, droite, continuez !
Encore !
Droite, gauche, droite, gauche
Enchaînez les talons aux fesses
Un, deux, trois, quatre, cinq, six…
Continuez !
A présent, sautillez à pieds joints
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept…
Continuez !
Encore !
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit…
Un, deux, trois, quatre,
Sautillez les jambes écartées
Deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit
Un, deux, trois, quatre, cinq, six
Une dernière fois
Restez sur place
Les jambes tendues et écartées
Les fesses bien serrées
Et les bras le long du corps
Penchez la tête à droite
Puis à gauche, 8 fois
En avant
Puis en arrière, 8 fois
et droite, gauche, droite, gauche
Droite, gauche, droite,
En avant, en arrière
Avant, arrière
Avant, arrière
Avant, arrière
Levez l'épaule droite, huit fois
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept…
L'épaule gauche,
Un, deux, trois, quatre, cinq, six…
La droite
Puis la gauche,
Droite et gauche
Droite, gauche
Droite, gauche
A présent, les deux ensemble
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit
Les coudes levés,
Placez les mains devant la poitrine
Rotation du buste, Ã droite, huit fois
Et un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept…
Rotation à gauche
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit
A présent mains sur la nuque
Penchez le buste sur le côté droit
Un, deux, trois, quatre, cinq, six
Penchez sur le côté gauche
Un, deux, trois, quatre, cinq, six
Reprenez vers la droite
Et un, deux, trois, quatre, cinq, six
Une dernière fois à gauche
Un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit
Rotation du buste en quatre temps
Un, deux, trois
Et dans l'autre sens
Un, deux, trois
On reprend
Et un, deux, trois,
Encore
Et un, deux, trois
A droite
Un, deux, trois
A gauche
Un, deux, trois, quatre
A présent, ensemble, on reprend le jogging
Pieds joints
Saut à droite, à gauche
Puis en avant, en arrière
Allez, et droite, gauche, droite, gauche, droite, gauche,
En avant en arrière
Et un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept
Encore !
Un, deux, trois, quatre, cinq, six
Sur les côtés
Droite, gauche, droite, gauche
Continuez !
Transcripteur : morphee |
![[27%]](/images/curseur-lecture.jpg "27%")
![[Quoi de neuf ?]](/images/titre-discussion.png){kind=small}
Accueil | Nos disques | Forum | Evénements | Goodies | Infos | Contact | Partenaires et liens
Abel Bresson, c'était pas une marque de sirop ?
Avec une musique plus discrète et une voix vocodée façon "vieux téléphone", ça pourrait aider un Philippe Nicaud à finir des titres comme "Séparation" …
Le saxo derrière me rappelle quelque chose mais je ne sais plus quoi.
Cette voix de femme qui donne des ordres, c'est indubitablement érotique !
On voit bien que t'ai pas marié pour dire ça!!!
C'est pire qu'a l'armée ce truc, la bas il faut juste compter jusqu'a 2. La c'est au moins 4 fois plus compliqué.
Quand a l'erotisme de la situation, je dois pas etre fait comme josaudio :)
Ce morceau est en doublon dans le base https://www.bide-et-musique.com/song/16459.html
Il faut être identifié pour ajouter un commentaire !